Рыбная запеканка с помидорами

Дорогие читатели!

Запеканки я готовлю различные, в основном из продуктов, которые в тот момент, когда я соберусь готовить есть под рукой. Но, так как я очень люблю рыбу, сегодня приготовим отличную запеканку и, это будет рыбная запеканка. Рыбную запеканку я чаще всего готовлю на ужин, так как это очень легкое блюдо, но голодным не останешься, а спать будет легко.

Запеканка из рыбы

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Рыбное филе берите любое, по вашему вкусу. Промываем его, режем полосками, солим, добавляем специи по вкусу.

Лук чистим, промываем и мелко режем.

Помидоры, промываем и режем дольками.

Яйца разбиваем, добавляем молоко, хорошо взбиваем.

Противень смазываем растительным маслом, рассыпаем по всему противеню половину подготовленного лука, кладем сверху рыбу, дольки помидор, оставшийся лук и заливаем молочно-яичной смесью.

Противень помещаем в предварительно разогретую духовку до 180 градусов. Запекаем рыбную запеканку 20 минут.

Рыбная запеканка готова. Очень полезное, легкое и вкусное блюдо у нас получилось. Мои мужчины остались довольны, им  запеканочка понравилась. А вам?

Готовьте и вам понравится. Приятного аппетита!

А вы знаете, что морская рыба намного полезнее речной?

В мясе морских рыб содержится намного больше йода и фтора, которые благоприятно влияют на умственную деятельность человека.

А повышенное содержание рыбьего жира, позволяет обеспечить организм человека биологически активными жирными кислотами, которые оказывают противовоспалительное действие и помогает бороться организму с огромным количеством болезней, их просто не перечесть.

Если человек употребляет дары моря регулярно, то он будет всегда поддерживать свое здоровье в отличном состоянии.

Подписаться письмом